Na hora do lanche, não sabe o que consumir? O melhor é apostar em snacks ricos em fibra. Só lhe trazem benefícios.
Melissa Jaeger é dietista e revela alguns snacks que vão trazer vantagens ao seu organismo. "A fibra é de extrema importância para a saúde geral, mas acaba por ser pouco consumida."
"A ciência diz que pessoas que consomem quantidades adequadas de fibras e água podem notar menos dificuldade em fazer o 'número dois' e melhor regularidade digestiva."
Conheça os lanches em que deve apostar.
- Nozes temperadas;
- Nozes com caril;
- Húmus;
- Pipocas com chocolate e amêndoa;
- Grão-de-bico assado;
- Salada de atum com grão-de-bico;
- Nachos;
- Panquecas com húmus;
- Tortilha vegetariana;
- Barras de cereais com cereja e nozes;
- Molho de ervas e vegetais;
- Bolachas de cereais;
- Muffins.
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