Chega esta altura do ano e começa a apostar tudo em suplementos de vitamina C? Acha que é a melhor opção para evitar ficar doente? Será que é mesmo verdade ou é um mito?
Neal Patel é médico de medicina familiar e ao 'website' Well+Good revelou que existe muita desinformação sobre os benefícios dos suplementos de vitamina C para o sistema imunitário.
"A vitamina C é um antioxidante que ajuda a trazer mais imunidade, mas tomar suplementos que a contenham não previne necessariamente doenças", começa por dizer. Contudo, explica que a toma pode fazer com que uma constipação dure menos tempo.
Apesar de alguns benefícios, explica que o melhor mesmo é apostar em alimentos ricos neste tipo de vitamina, como é o caso das laranjas, do pimento vermelho, brócolos e do espinafre.
"Certificar-se que recebe a quantidade necessária de vitamina C ajuda o sistema imunitário a fazer o seu trabalho."
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