Para reforçar a imunidade, há quem aposte em alguns suplementos. Por outro lado, é na alimentação que consegue fazer toda diferença neste caso. Por exemplo, existem alguns chás e infusões que ajudam a preparar o corpo para esta altura de frio e mais crítica.
Ao 'website' Real Simples, algumas dietistas revelam as bebidas que vão fazer com que fique mais protegido durante as próximas semanas. Saiba o que deve consumir.
1- Moringa
"As folhas desta árvore são repletas de nutrientes essenciais, vitaminas e antioxidantes. É uma excelente escolha para impulsionar a saúde geral", diz Christen Kaplan.
2- Curcuma
"É amplamente conhecido pelas suas poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes."
3- Chá verde
"Tem vários benefícios à saúde, como reduzir o risco de doenças crónicas e aumentar o metabolismo."
4- Rosa Mosqueta
"É rico em vitamina C tal como muitos chás", conta Rachael Miller.
5- Sabugueiro
"Ajuda a estimular o sistema imunitário e a ter uma resposta mais intensa."
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