"A reação de 'fugir ou lutar' é essencialmente provocada pela subida dos níveis de cortisol no organismo, a 'hormona do stress' que ativa diversas funções para ultrapassar a situação de alarme, que pode tanto ser um momento de medo como sintomas de uma doença”, revela o 'website' da rede de saúde CUF.
Na sua conta de TikTok, o 'personal trainer' Gerard Hall revelou alguns snacks que podem ajudar a reduzir o stress e a controlar o cortisol. O chocolate negro é uma das propostas que deve consumir.
"Os antioxidantes encontrados no chocolate amargo podem ajudar a reduzir o cortisol, diminuir a inflamação e melhorar o humor", começa por dizer.
Também os peixes gordos podem ser essenciais neste caso. "O ómega-3 ajuda não só a dormir melhor como também é ideal para a saúde do coração."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros snacks que são perfeitos para reduzir os níveis de cortisol.
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