São vários os problemas de saúde que estão associados ao consumo excessivo de sódio. Ainda assim, nem todos os alimentos ricos neste mineral são prejudiciais. Claro que deve ter alguma atenção às quantidades que consome, mas são vários os benefícios que têm.
O 'website' HealthShots falou com a dietista Kejal Xá que revelou alguns dos alimentos ricos em sódio que devem fazer parte da sua dieta habitual. As manteigas de frutos secos são um deles.
"Embora os frutos secos contenham naturalmente algum sódio, é em quantidades muito pequenas que podem ser consumidos", começa por dizer.
Também as sementes devem ser consumidas com regularidade, mas com alguma precaução devido ao sódio. "Comer uma colher de sopa de sementes diariamente pode trazer vários benefícios."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos ricos em sódio que devem fazer parte da sua dieta.
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