Sem ideias na cozinha? Não queremos que lhe falte nada. Tome nota desta receita de espetas de frango, partilhada pela nutricionista Iara Rodrigues, através da rede social Instagram.
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Ingredientes:
2-3 peitos de frango
1 lima ou limão
1 colher de sopa de mel
4 colheres de sopa de azeite
Sal q.b.
Pimenta q.b.
Tomilho q.b.
1 colher de sopa de sementes de abóbora
1 colher de sopa de azeitonas
Modo de preparação:
1- Comece por pré-aquecer o forno a 180ºC.
2- Corte o frango em cubos e tempere-os com sal, uma pitada de tomilho seco e um pouco de pimenta.
3- Misture o sumo de metade da lima com o mel e o azeite.
4- Deite sobre o frango e misture.
5- Coloque os cubos de frango em espetos e disponha-os num tabuleiro.
6- Leve ao forno durante cerca de 30 minutos. Vire a cada 10 minutos.
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