Existem múltiplos truques que podem ajudá-lo a dormir melhor. Se quiser apostar numa opção descomplicada pode começar a comer ananás antes de ir para a cama. Sim, leu bem. É uma fruta deliciosa capaz de aumentar os níveis de melatonina no organismo.
Por exemplo, um estudo, realizado por universidades tailandesas, e citado no Mirror, concluiu que de entre 15 frutos tropicais analisados, o ananás contém uma das concentrações mais elevadas de melatonina, uma hormona que tem um papel crucial na sincronização do nosso relógio interno.
Para além disto, este fruto contém serotonina e triptofano, ambos são compostos que afetam o humor e o repouso. Isto faz com que o ananás seja "uma arma natural contra as insónias".
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