É importante combater a gordura visceral perigosa. Por isso, Rangan Chatterjee, um médico, citado no Mirror, explicou que "existem formas de utilizar o nosso metabolismo e os alimentos para reduzir este tipo de gordura". Tendo isto em conta aconselha que coma mais vezes certos alimentos.
Primeiro o médico fala de alimentos que contêm um químico chamado licopeno e que ajuda a queimar gordura. É o caso da melancia; goiaba; tomate; e papaia.
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Já os abacates, outra recomendação, são ricos em fibra. Também menciona os vegetais com folhas verdes, como os brócolos e o bok choy. Sem esquecer as malaguetas e os cogumelos.
Explicou também que estudos concluíram que comer leguminosas como feijões e lentilhas "pode efetivamente diminuir a sua cintura ao combater a gordura visceral". Incluir azeite na dieta também ajuda a combater a gordura a mais.
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