Quando precisa de consumir proteína, o frango é logo uma das primeiras carnes e alimentos em que pensa. Ainda assim, existem mais opções no supermercado com valores altos desta proteína.
A dietista Amanda Holtzer começou por dizer à revista Parade que o frango tem cerca de 19 gramas de sangue por cada porção de 100 gramas. Aponta também outros alimentos de origem animal, e não só, em de deve apostar.
É o caso do seitan, por exemplo. Pode chegar a ter entre 20 a 58 gramas de proteína por cada 100 gramas. "Pode juntar a saladas, a ovos e até ao pequeno-almoço", explica.
Também a carne de vaca é perfeita. Diz que 85 gramas de carne contêm até 28 gramas de proteína. O atum é outro dos alimentos perfeitos.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos ricos em proteína.
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