Como já lhe explicámos aqui, esta segunda-feira, 20 de janeiro, assinala-se a 'Blue Monday'. Quer isto dizer que é, supostamente, o dia mais triste do ano.
Neste contexto, a cadeia de ginásio VivaGym sugere cinco atividades práticas para gerir o stress, melhorar o humor e combater a melancolia sentida nesta altura.
Aulas de cycling
"Os exercícios cardiovasculares ajudam a aumentar a frequência cardíaca e a libertar endorfinas, que ajudam na promoção de sensações de prazer e bem-estar."
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Aulas de dança
"Libertar tensões, mexer o corpo e melhorar a autoestima são alguns benefícios da prática de dança, como zumba."
Musculação e exercícios de força
"Este tipo de exercícios liberta dopamina, estimulando a sensação de conquista e recompensa, que é bastante positivo para o bem-estar emocional."
Aulas de ioga e pilates
"Para aprender a controlar a respiração e a melhorar a postura, estas aulas são uma maneira de descontrair o corpo e a mente."
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