Melhorar a saúde do cérebro pode ser mais fácil do que imagina. Só tem de seguir alguns conselhos para conseguir treinar e fortalecer a memória.
O jornal Corriere della Sera cita alguns estudos, como publicados na revista Neurology, e deixa alguns conselhos que deve seguir para cuidar da sua saúde cerebral da melhor forma.
Veja a lista que deve ter sempre em conta.
1- Ter uma dieta saudável;
2- Praticar exercício regularmente;
3- Manter a mente estimulada;
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4- Descansar de forma adequada;
5- Ser mais criativo;
6- Atenção à saúde intestinal;
7- Ser otimista;
8- Cuidado com a audição;
9- Ter uma vida social ativa.
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