Depois de comer, sente algum desconforto e acaba por ficar mal disposto? É provável que não esteja a fazer bem a digestão. O melhor é juntar alguns alimentos ao pequeno-almoço para trazer melhorias ao organismo.
O 'website' SheFinds falou com a dietista Michelle Saari que revelou algumas das sugestões que precisa de juntar à sua alimentação logo de manhã. Saiba tudo.
Iogurte
"O iogurte é essencial para uma microbiota intestinal equilibrada e é crucial para a saúde digestiva e sistema imunitário."
Kefir
"Está cheio de bactérias intestinais saudáveis e benéficas que dão suporte a um sistema digestivo saudável."
Frutos vermelhos
"São ricos em fibras insolúveis, o que ajuda os movimentos intestinais e alimenta bactérias intestinais benéficas."
Aveia
"É rica em fibra solúvel que ajuda as bactérias intestinais e a reduzir os níveis de colesterol."
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