Costuma levantar-se várias vezes à noite para ir à casa de banho? O problema pode estar na quantidade de líquidos que ingere antes de dormir. Contudo, se acha que a solução é não beber nada, está enganado. Este até pode ser um erro que traz consequências ao seu organismo.
Patrick Carter é médico e ao 'website' Eat This, Not That revela o motivo pelo qual não deve ficar sem beber água à noite. "Pode levar à desidratação durante a noite, causar sono agitado ou dores de cabeça matinais", começa por dizer.
Como solução, e sem acordar tanto para ir à casa de banho, o especialista propõe que se mantenha hidratado durante o dia e que beba pequenos goles à noite em vez de um copo inteiro de água de uma vez.
Deu o exemplo de um paciente que evitava beber água sempre depois das 18 horas e acabava por ter cãibras frequentes nas pernas.
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