Para conseguir eliminar a gordura teimosa na barriga tem de fazer exercício, claro, mas não pode esquecer a alimentação. É importante fazer algumas mudanças e apostar nos alimentos certos. Especialistas, citados no BestLife, enumeraram quatro exemplos de alimentos que podem ajudar nesta missão.
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Quatro tipos de alimentos que ajudam a 'derreter' a gordura teimosa na barriga:
- Vegetais de folhas verdes como espinafres e couve 'kale'. Andrew White, um 'personal trainer', explica que estes alimentos "são baixos em calorias mas carregados de fibra, o que ajuda a manter a sensação de saciedade";
- Queijo cottage. "Não tem hidratos de carbono e fornece uma proteína de ação prolongada chamada caseína", afirma Gerard Hall, um fitness 'coach' e influenciador;
- Ovos. "São uma ótima fonte de proteína", algo que pode "estimular o metabolismo", assim como "ajudar na perda de gordura”, afirma Krutika Nanavati, uma dietista;
- Alimentos ricos em probióticos como iogurte e kefir. Podem "ajudar a manter o intestino saudável", algo "crucial para a perda de peso" e que pode ajudar a "evitar o inchaço".
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