Nesta altura de inverno, em que acaba por apanhar menos sol, os níveis de vitamina D podem ser mais baixos no organismo. Uma das forma de os repor passa pela alimentação. Uma dietista revela em que deve apostar por esta altura.
"Sem vitamina D, o corpo é menos eficiente em usar o cálcio dos alimentos para fortalecer os ossos", revela Sarah Rueven ao 'website' Real Simple. Os peixes gordos são uma das opções que sugere.
"É o caso do salmão, da truta ou das sardinhas. Vão ajudar o corpo a absorver mais vitamina D", começa por dizer. Por outro lado, também o atum pode ajudar neste caso.
A carne de porco é mais um dos alimentos que o ajudam a aumentar os níveis de vitamina D. Pode ainda ter sempre cogumelos em casa.
Percorra a galeria para conhecer os alimentos em que deve apostar nesta altura do ano.
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