Com o passar dos anos, o cérebro pode acabar por perder algumas das suas capacidades. Assim, é importante continuar a estimulá-lo para reduzir o risco de algum tipo de doenças, como é o caso de demência.
Ao 'website' Well+Good, a neurocientista Claire Sexton revelou alguns conselhos que deve seguir depois dos 50 anos para promover a saúde do cérebro.
"Promover a saúde do cérebro deve ser algo a fazer durante toda a vida. Nunca é muito cedo ou muito tarde para pensar sobre o que podemos fazer para reduzir o risco de Alzheimer e demência", começa por dizer.
Veja os conselhos da neurocientista.
1- Conheça o seu histórico familiar e o risco;
2- Desafie a sua mente;
3- Cuide da sua saúde mental;
4- Passe algum tempo a socializar;
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5- Mantenha o coração saudável;
6- Faça exercício diariamente;
7- Aposte numa dieta equilibrada;
8- Proteja a cabeça;
9- Limite o consumo de álcool e deixe de fumar;
10- Controle a diabetes tipo 2;
11- Mantenha o peso saudável;
12- Proteja a audição;
13- Cuide da sua visão;
14- Durma bem;
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