Acabaram-se as desculpas. Se passa o dia sentado ao computador a trabalhar, também consegue treinar, perder peso e tonificar a barriga. Um 'personal trainer' revela um exercício bastante eficaz.
Ao 'website' HealthShots, Mahesh Ghanekar deixou todas as dicas para conseguir fazer uns abdominais mesmo estando sentado numa cadeira de escritório.
Pode tirar uns segundos por dia para fazer este exercício. Em primeiro lugar, deve sentar-se um pouco mais atrás na cadeira. Depois, levante os pés do chão. Em seguida, leve o joelho direito até ao cotovelo esquerdo. O passo seguinte é esticar a perna.
Faça o mesmo com a outra perna e o cotovelo oposto. Explica que o ideal é fazer entre 10 a 15 repetições por cada perna.
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