Alguns ingredientes como kiwi, banana, papaia, iogurte e gengibre podem ajudar a aliviar os sintomas de inchaço. Por isso, no EatingWell recomendam que os misture todos numa liquidificadora e faça um 'smoothie' delicioso para começar o dia.
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Ingredientes:
1 banana média descascada e congelada cortada em rodelas
1 chávena de papaia fresca sem sementes, descascada e picada
1 chávena de pedaços de ananás congelados
¾ chávena de bebida de amêndoa sem açúcar
¼ chávena de iogurte natural com leite gordo
1 kiwi pequeno, descascado e picado
½ colher de chá de gengibre fresco ralado
Modo de preparação:
1- Misture a banana, a papaia, o ananás, a bebida de amêndoa, o iogurte, o kiwi e o gengibre num liquidificador. Misture tudo durante um a dois minutos.
2- Sirva em dois copos e decore-os com kiwi.
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