Pode até estar a fazer uma dieta rigorosa e ter mais mais cuidado com a alimentação. Contudo, não vê grandes resultados na balança? Existe um hábito matinal que pode fazer a diferença.
Um dos conselhos sugeridos pela dietista Gabbi Berkow, em declarações à revista Parade, passa por fazer um curto treino de 10 minutos. Depois, aposte também num snack rico em fibras, gorduras saudáveis e proteínas.
"Começar o dia com movimento de qualquer tipo, faz com que o sangue flua e aquece os músculos. Procure fazer algo que goste", começa por dizer. Pode ser algo simples como uma caminhada ou exercícios de cardio.
"O exercício melhora o humor, reduz a ansiedade, aumenta a energia, melhora o foco e ajuda a regular o apetite para que fique mais motivado a fazer escolhas saudáveis", continua.
Já no caso do snack ou do pequeno-almoço, "a proteína é a rainha da perda de peso, ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, preserva seus músculos, queima mais calorias na digestão e acelera o metabolismo".
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