A chegada de um tempo mais quente significa que irá conseguir apanhar mais horas de sol. Contudo, nem é apenas com algum tempo ao ar livre que fará os níveis de vitamina D aumentar. A alimentação é fundamental.
Ao Today, a dietista Shelly Wegman deu a conhecer os alimentos que precisa de consumir mais vezes para absorver melhor esta vitamina. É o caso, por exemplo, do abacate.
"É uma fonte de gorduras saudáveis para o coração que podem ajudar na absorção de vitamina D", começa por dizer. Também o azeite tem bastante influência.
Por outro lado, o amendoim pode ser eficaz nesta absorção de vitamina. "Junta proteínas nutritivas, gorduras saudáveis para o coração e alguma fibra."
Percorra a galeria para conhecer melhor estes e outros alimentos que ajudam o organismo a absorver melhor a vitamina D.
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