Nunca pensou que pudesse ser tão simples fortalecer o cérebro e evitar o declínio cognitivo. Existem alguns hábitos diários que vão fazer toda a diferença.
Na sua página de YouTube, a neurocirurgiã Betsy Grunch revelou alguns hábitos que deve adotar para conseguir melhorar a sua saúde cerebral. Saiba tudo.
1- Pratique exercício físico regularmente;
2- Durma várias horas;
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3- Tenha uma dieta saudável;
4- Mantenha-se a cabeça e o cérebro ativo com atividades;
5- Atenção ao stress;
6- Passe tempo com a família e amigos;
7- Proteja a cabeça;
8- Evite fumar e reduza o consumo de álcool;
9- Mantenha-se hidratado;
10- Atenção ao bem estar mental.
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