Café e exercício físico, a combinação ideal para o treino

O efeito pode ser meramente psicológico, mas a verdade é que o café é um aliado do exercício físico.

Notícia

© iStock

Daniela Costa Teixeira
04/02/2016 19:35 ‧ 04/02/2016 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle

Estudo

Samuele Marcora, da Universidade de Kent, diz que o café (ou a cafeína) é o melhor aliado do exercício físico.

Num estudo revelado recentemente, o fisiatra defende que o café faz com que o treino pareça menos complexo e cansativo, uma vez que a cafeina é capaz de bloquear a ação das células que produzem adenosina (hormona responsável pelo cansaço).

Mas não é apenas a nível físico que o café atua. Esta bebida e qualquer outra rica em cafeina tem um efeito psicológico na forma como as pessoas encaram a fadiga, ficando menos cansadas quando bebem café, por exemplo.

Mas existem mais motivos para aliar o consumo de café à prática de exercício físico. Segundo a revista Men's Fitness, estes são os melhores:

1. Acelera o metabolismo e a queima de gordura;

2. Fornece energia e melhora a performance;

3. Melhora a concentração;

4. Reduz a dor muscular;

5. Previne doenças.

Quer mais motivos para beber café? Tem aqui sete.

Partilhe a notícia

Escolha do ocnsumidor 2025

Descarregue a nossa App gratuita

Nono ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas