As máquinas de pesos têm uma grande fama no ginásio, mas se olhas para elas e fica confuso ou sem vontade nenhuma de as usar, não se preocupe, não está sozinho.
E se decidir ignorá-las completamente e avançar para os pesos e ou kettlebells, provavelmente não vai perder muito.
O treinador Derek DeGrazio destaca que há anos que treina utilizando o seu peso corporal e pesos e que “lá porque estas máquinas estão por perto (e vê algumas pessoas a usá-las) não significa que são essenciais para alcançar a sua meta de fitness.
À revista Self revela boas razões para não se sentir culpado por não usar as máquinas de peso do ginásio:
Tipicamente estas máquinas só trabalham um ou dois grupos musculares de cada vez, o que acaba por limitar a sua eficácia.
Além disso, não servem todos os corpos de forma perfeita o que pode aumentar o risco de lesões. Tal como se não forem usadas corretamente.
Apesar de poderem ser úteis em várias rotinas de treino, não precisa delas para ter resultados em termos de força, pode fazer musculação e treino de força só com os pesos livres, sem ter de usar as máquinas para ver resultados.
