POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Álcool e treino? Tem aqui três bons motivos para não os combinar
Fazer de uma cerveja o pós-treino é um erro.
© iStock
Lifestyle Cuidados
Quando o treino acontece ao final da tarde é quase impossível resistir à vontade de assistir com os amigos a um pôr-do-sol acompanhado de uma cerveja ou cocktail. É quase impossível... mas tem de resistir.
Como destaca o Deporte Y Vida do jornal espanhol As, são três os principais motivos pelos quais deve evitar ao máximo ingerir bebidas alcoólicas depois do treino, independentemente se foi cardiovascular, de força, resistência ou flexibilidade.
Em primeiro lugar, ingerir bebidas alcoólicas depois de treinar nada mais vai fazer do que aumentar o trabalho do fígado, que fica, assim, incapaz de limpar corretamente o organismo de todas as toxinas. Na prática, e porque o álcool é um agente tóxico, ao beber depois dos treinos o fígado vai concentrar toda a sua atenção em metabolizar a bebida alcoólica ao invés de ajudar a regenerar os os músculos.
E por falar em músculos, a ingestão de bebidas alcoólicas depois do treino vai comprometer a capacidade dos músculos recuperarem como um todo, uma vez que o álcool promove a desidratação e a recuperação muscular depende fortemente da água e dos alimentos.
E a desidratação é mesmo o terceiro motivo para jamais combinar treinos com álcool. Quando o organismo fica privado de água, o sistema circulatório não funciona corretamente e, por isso, a capacidade de todo o corpo recuperar do stress do exercício fica reduzida.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Vem aí uma etapa de superação que vai pôr três signos à prova
-
2
-
3
lifestyle Dicas e truques de jardinagem
Tem de parar de deitar fora as cascas do ovo. São preciosas!
-
4
lifestyle Receitas
Atum com massa e vegetais. Receita mais rápida e fácil não há!
-
5
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Humidade no WC? Esta mistura com três ingredientes ajuda a eliminá-la
-
6
lifestyle Receitas
Junte marshmallows com chocolate e faça um doce que os miúdos vão adorar
-
7
lifestyle Dicas de Limpezas
Com quatro ingredientes faz um spray de limpeza (eficaz) para o WC
-
8
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Os três ingredientes de que precisa para ter panelas livres de gordura
-
9
lifestyle Doenças oncológicas
Risco de cancro oral é superior para pessoas com estes quatro hábitos
-
10
