O frio não vai dar tréguas nos próximos dias e as temperaturas mínimas podem chegar aos seis graus negativos até ao final da semana. De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê-se que entre esta terça-feira, dia 5 de janeiro e a próxima quinta-feira, dia 7, se verifique uma "descida da temperatura mínima em todo o território do Continente", sendo que entre hoje e amanhã são esperadas temperaturas mínimas entre os -4ºC e 8ºC e máximas entre os 5ºC e 17ºC, existindo a possibilidade de formação de neve, gelo e geada.

Perante esta previsão, a Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC) deixou várias recomendações de medidas de autoproteção que a população deve adotar.

A nível da proteção individual:

• Evite a exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
• Mantenha o corpo quente, através do uso de várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;
• Proteja as extremidades do corpo (usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e calçado quente e antiderrapante;
• Beba sopas e bebidas quentes, evitando o álcool que proporciona uma falsa sensação de calor;
• Tenha especial atenção com a proteção em termos de vestuário por parte de trabalhadores que exerçam a sua atividade no exterior e evite esforços excessivos resultantes dessa atividade;
• Tenha cautela na prática de atividade física no exterior, prestando atenção às condições do piso para evitar quedas;
• Preste atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo).

A nível da proteção coletiva:

• Especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
• Assegurar uma adequada ventilação das habitações, quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;
• Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
• Ter em atenção a condução em locais onde se forme gelo na estrada, adotando uma condução defensiva;
• Estar atento às informações da meteorologia e às indicações da Proteção Civil e Forças de Segurança.

É de recordar que o tempo frio vai continuar pelo menos até ao final da semana em especial nas regiões do interior Norte e Centro. Entretanto, o IPMA já emitiu um aviso amarelo para todos os 18 distritos do Continente.

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