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Dia de Consciencialização do Stress. Cinco passos para o contornar
Se detetar a origem do problema, poderá conseguir controlar a situação.
© Shutterstock
Lifestyle SNS
Assinala-se hoje o dia da Consciencialização do Stress, tendo o Serviço Nacional de Saúde feito uma nota sobre o assunto.
Segundo esta entidade, "o stress afeta todas as pessoas, em todo o mundo, direta ou indiretamente".
"Ter consciência disso é estarmos atentos/as e informados/as em relação às causas e às consequências, por vezes silenciosas, na saúde física e psicológica", acrescenta.
O SNS refere que "é importante descobrir formas de gerir o stress no dia a dia" e destaca 5 formas para o conseguir fazer.
São elas: Ancorar, libertar, Agir, Alertar e Criar espaço.
Estes cinco passos visam tentar identificar o que está na origem do momento de stress que está a atravessar para poder agir de forma a tentar controlar a situação.
Leia Também: Existe um truque simples para manter a calma nos momentos de stress
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