Assinala-se hoje o dia da Consciencialização do Stress, tendo o Serviço Nacional de Saúde feito uma nota sobre o assunto.

Segundo esta entidade, "o stress afeta todas as pessoas, em todo o mundo, direta ou indiretamente".

"Ter consciência disso é estarmos atentos/as e informados/as em relação às causas e às consequências, por vezes silenciosas, na saúde física e psicológica", acrescenta.

O SNS refere que "é importante descobrir formas de gerir o stress no dia a dia" e destaca 5 formas para o  conseguir fazer.

São elas: Ancorar, libertar, Agir, Alertar e Criar espaço.

Estes cinco passos visam tentar identificar o que está na origem do momento de stress que está a atravessar para poder agir de forma a tentar controlar a situação.

Leia Também: Existe um truque simples para manter a calma nos momentos de stress