Segundo a reportagem divulgada pela publicação DicasOnline cada 100 gramas de canela, contém 431 miligramas de potássio, quatro gramas de proteína, 8,3 miligramas de ferro, 1002 mg de cálcio, 60 mg de magnésio, além das vitaminas A, C, D, B6 e B12.
Já a mítica bebida alia os benefícios da canela com a tão necessária hidratação da água, tendo propriedades antioxidantes e antibióticas. O seu consumo regular pode ainda combater eficazmente várias doenças.
A saber, a canela é um excelente suporte no combate a doenças neurodegenerativas, cancros, meningite e muitas outras.
Água de canela emagrece?
A canela ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue, sendo assim essencial para quem quer emagrecer. Quando o organismo tem picos de glicose, o individuo fica com uma sensação de fome mais acentuada, o que por sua vez leva ao consumo muitas vezes excessivo de alimentos gordos, açucarados e calóricos.
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Ao reduzir e controlar o açúcar, o apetite será igualmente atenuado, aumentando a sensação de saciedade por mais tempo.
Outros benefícios da água de canela
1. Ajuda a reduzir os quistos nos ovários
A ingestão de água com canela e mel ajuda a diminuir os efeitos da doença.
2. Reforça a imunidade
Por apresentar propriedades anti-inflamatórias, contendo polifenóis, antioxidantes e proantocianidinas, a água com canela ajuda a reforçar a imunidade do organismo.
3. Alivia as cólicas menstruais
Dadas suas propriedades antiespasmódicas, a canela ajuda a reduzir a dor durante o período menstrual.
Além disso, a frequência das cólicas pode ser reduzida.
4. Diabetes
A canela ajuda a aliviar as consequências da diabetes de tipo 2, pois ajuda a reduzir os níveis de açúcar do sangue e a pressão arterial.
Auxilia também na diminuição da resistência à insulina, podendo diminuir a dependência de medicamentos.
5. Combate o colesterol
A água de canela contribui para reduzir a quantidade de LDL no organismo, mais conhecido como o colesterol mau, além dos triglicerídeos.
Mais ainda, estimula a produção do HDL – o colesterol bom, que também ajuda a eliminar o LDL.
Se ingerida regularmente, a bebida atenua o impacto de uma alimentação com alto teor de gordura.
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Como preparar
Ingredientes
Canela em pau: 1 pedaço;
Água: 1 litro.
Modo de preparação
Coloque a canela na água e deixe durante toda a noite no frigorífico;
Beba durante o dia.
Pode também preparar a água um pouco mais concentrada. É só preparar um chá com 1 xícara (chá) de água e 1 pau de canela. Depois misturar com mais água de canela.
Como tomar
É importante tomar um copo de água de canela em jejum, para potencializar seus efeitos.
Recomenda-se beber também uma hora antes das refeições, ajudando na queima e menor absorção de gorduras.
