Para quem pretende perder peso, acelerar o metabolismo é fundamental. Incluir especiarias como canela, gengibre e pimenta vermelha na preparação de sumos aumenta o gasto de calorias e torna mais fácil conquistar aquele corpo com que sempre sonhou. Entenda como cada substância age no organismo e inclua no seu cardápio diário.
Apimentar sempre
A pimenta vermelha é rica em capsaicina, substância responsável pelo seu sabor picante e que consegue acelerar em até 25% o metabolismo, além de auxiliar na quebra de gordura no tecido adiposo. O seu consumo eleva a temperatura corporal e aumenta a circulação sanguínea, gastando calorias para o corpo conseguir voltar à temperatura ideal de 36ºC.
O poder dos termogénicos
A canela tem ação estimulante e é termogénica, o que contribui para acelerar o metabolismo e para um maior gasto calórico. O seu elevado teor de cálcio também atua no emagrecimento. O gengibre, por sua vez, acelera o gasto energético durante a digestão, auxiliando e potencializando em até 10% a perda de peso. A planta também é uma poderosa arma de manutenção do número na balança, já que combate a gordura localizada.
Sumo termogénico de maçã
Ingredientes:
- 1 maçã grande;
- 1 folha de couve;
- 2 fatias grandes de gengibre;
- 1/2 copo (100ml) de água.
Preparação:
Bata os ingredientes numa máquina liquidificadora e beba.
Sumo termogénico com chá de hibisco
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de folha de espinafre;
- 1 ramo (pequeno) de salsa;
- sumo de 1 limão;
- 1 maçã picada;
- 1 xícara (200ml) de chá de hibisco coado;
- 1 colher (chá) de gengibre.
Preparação:
Bata todos ingredientes na liquidificadora e beba de seguida sem coar. Se desejar, adoce com 1 colher (chá) de mel.
Sumo de tomate com pimenta
Ingredientes:
- 4 tomates maduros;
- sumo de 1 limão;
- 1/2 copo (100ml) de água;
- 2 folhas de couve;
- sal e molho de pimenta a gosto.
Preparação:
Bata todos os ingredientes na liquidificadora e, se desejar, acrescente água. E está pronto para beber.
