De acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS), a dose diária recomendada de ananás são duas fatias, ou 12 pedaços. Em função dos seus compostos, o alimento tropical ajuda a manter a saúde e ajuda na prevenção de doenças.
Eis sete benefícios que comer ananás oferece ao corpo humano:
1. Diminuição da inflamação
O ananás contém bromelina, uma substância que ajuda a lutar contra as inflamações. Isso ajuda a diminuir o inchaço, a dor e acelera o processo de cura de feridas. Além disso, ajuda a eliminar as células 'más'. Por ajudar a regenerar os tecidos é muitas vezes aplicado em lesões de atletas.
2. O coração funciona melhor
A vitamina C do ananás protege o organismo de problemas vasculares e ajuda na produção de colágenio nos ossos, músculos e vasos sanguíneos.
3. Ajuda a emagrecer
Por conter bastante água, o ananás é um excelente diurético e, consequentemente, um bom aliado para o corpo, ajudando a diminuir a retenção de líquidos. O consumo de ananás diminui a vontade de comer doces, sendo como tal muito indicado para quem deseja perder peso. Recomenda-se consumir duas fatias do fruto com canela em pó logo de manhã.
4. Contribui para a preservação da memória
As substâncias presentes na fruta atuam diretamente nos nossos neurotransmissores, promovendo a melhoria da renovação celular, e desse modo preservando a memória e prevenindo doenças neuro-degenerativas como o Alzheimer.
5. Auxilia no controlo do colesterol e triglicéridos
O ananás um ótimo remédio natural para diminuir os níveis de colesterol, pois ajuda a normalizar esta dislipidemia no sangue por ser rico em fibras solúveis que melhoram o trânsito intestinal e diminuem a captação do colesterol proveniente da alimentação. Além disso, por possuir fibras solúveis que ajudam a reduzir a concentração de gordura na corrente sanguínea, contribui para baixar os valores de triglicerídos no sangue.
6. Prevenção do risco de AVC
O ananás contém muito potássio, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea e ajuda a prevenir acidentes vasculares cerebrais.
7. Conserva a juventude por mais tempo
Esta fruta é riquíssima em manganês, que protege as células do corpo dos radicais livres, que destroem as células e aceleram o envelhecimento da pele dos órgãos.
