A maioria das pessoas está familiariza com a diabetes tipo 2. Trata-se de condição comum que causa sintomas muito incómodos como "sede excessiva, necessidade de urinar muito e cansaço", explica o Serviço Nacional de Saúde Britânico, citado no Mirror.
Para não estar em risco desta condição ou, caso a tenha, conseguir atenuar os sintomas, os especialistas da Diabetes UK, uma instituição criada para dar apoio a pessoas com diabetes, aconselham que faça algumas trocas alimentares ao pequeno-almoço.
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Troque cereais por papas de aveia
Os cereais podem parecer saudáveis, especialmente na embalagem, mas, na maioria das vezes, contêm "muitos açúcares adicionados e gorduras não saudáveis". Tendo isto em conta os especialistas recomenda que os substitua por papas de aveia sem açúcares adicionados.
Coma pão integral em vez de pão branco
"O pão integral tem a vantagem de ser mais saudável e mais saciante do que o branco."
Use puré de banana em vez de compota
"Como a compota pode ser rica em açúcar", os especialistas aconselham que "opte por uma alternativa como puré de banana". Também pode apostar em "queijo magro, queijo fresco, tâmaras frescas picadas ou manteiga de frutos secos".
Coma fruta inteira em vez de beber sumos
Infelizmente, "os sumos e batidos de fruta puros contêm açúcares adicionados", explicam.
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