Ir ao ginásio nunca é apenas ir ao ginásio, existem muitas questões relacionadas com o antes, o durante e o depois do treino. E muitas dessas questões estão na origem dos principais erros de quem se compromete em frequentar com regularidade estes espaços dedicados ao fitness.
Segundo o Huffington Post, estas são as piores decisões que se podem tomar no ginásio:
1. Comer uma refeição demasiado grande ou demasiado pequena antes do treino;
2. Ir à ‘hora de ponta’, isto é, antes das 7h e depois das 18h;
3. Copiar o treino de outra pessoa;
4. Usar os equipamentos dE forma errada ou para o exercício errado;
5. Atirar os alteres e barras ao chão;
6. Fazer demasiado barulho ao levantar pesos;
7. Não usar chinelos quando toma duche;
8. Não levar os auriculares para a sala de musculação (e ouvir música alto);
9. Fixar o olhar noutras pessoas;
10. Ocupar vários equipamentos ao mesmo tempo;
11. Tirar selfies enquanto treina.
Então é culpado de algum destes atos criminosos? Já sabe não seja 'aquela' pessoa...
