O inverno só chega, oficialmente, no dia 22 de dezembro. Mas é recomendado começar a preparar-se para as doenças 'típicas' da estação.
A constipação comum é a doença respiratória mais frequente no inverno. As infeções são ligeiras, muitas vezes com congestão nasal, rinorreia, tosse e, por vezes, acompanhadas de febre baixa.
A gripe é também bastante comum e o seu alvo principal é a população com mais de 60 anos e as crianças com doenças pulmonares crónicas, por exemplo a asma. Febre elevada, dores musculares e de cabeça, e mal-estar geral são os sintomas da doença.
As pneumonias são muito frequentes. São as infeções mais graves do aparelho respiratório e atingem, especialmente, indivíduos idosos e/ou com doenças crónicas. Os sintomas são febre alta, tosse com expetoração esverdeada (e às vezes com sangue), diminuição do apetite e emagrecimento.
Por fim, as bronquites. Caracterizam-se pela inflamação nos bronquíolos, geralmente causada por uma infeção viral. Tosse intensa, febre baixa, dificuldade respiratória, irritabilidade e vómitos são alguns dos sintomas.
Existem medidas preventivas que nos protegem da maioria das infeções, evitando a transmissão dos agentes responsáveis pelas doenças mais frequentes e diminuindo a incidência de todas as infeções respiratórias. São elas:
- Lavar frequentemente as mãos
- Usar corretamente lenços de papel e máscara
- Diminuir a frequência de recintos públicos fechados
- Alimentação equilibrada, com a ingestão de alimentos da época e ricos em vitaminas
- Evite grandes diferenças de temperatura, nomeadamente, a exposição prolongada ao frio
