Só porque é jovem e o seu metabolismo move-se a alta velocidade, não significa que não precisa de se preocupar com a nutrição. Segundo Keith Kantor,cientista nutricional e CEO do NAMED, um programa projetado para ajudar as pessoas a conquistar vícios alimentares, “esta é a década crítica para jovens adultos, o que come agora define as bases e os hábitos para uma vida com saúde ou com problemas de saúde ”, diz citado pela Healthy.
O que há no menu: muitas frutas e vegetais frescos, pois fornecem os nutrientes de que o seu corpo e cérebro ainda precisam. É também muito importante beber muita água, pois move os nutrientes pelo corpo, controla o apetite e os desejos e aumenta o desempenho atlético e cerebral, diz o profissional.
