No dia em que completou 32 anos, Adele partilhou uma fotografia na qual aparecia praticamente irreconhecível e cuja legenda agradecia aos seus seguidores "pelas felicitações de aniversário".
A imagem foi a primeira que publicou na sua página de Instagram em 2020, e os fãs ficaram chocados com a perda de peso drástica da cantora.
Segundo o jornal Daily Star, a cantora de êxitos como 'Hello' terá começado o processo de emagrecimento no ano passado após a separação do ex-marido Simon Konecki.
Previamente Adele já havia admitido estar a seguir um regime alimentar novo - conhecido por Sirtfood. E que estaria a ser acompanhada por um personal trainer.
O que é a dieta Sirtfood?
Esta dieta caracteriza-se por não permitir o consumo de alimentos e de bebidas tóxicas ou processadas.
Adele, por exemplo, terá colocado de lado o hábito de beber 10 chávenas de chá por dia, com dois pacotes de açúcar cada, assim como terá deixado de consumir cafeína, álcool, cigarros e todo o tipo de alimentos "picantes e ácidos".
O regime alimentar destaca-se pela adoção de uma dieta rica em 'sirtfoods', responsáveis por ativar proteínas específicas no corpo chamadas sirtuinas.
As sirtuinas protegem as células do corpo, impedindo-as de morrer quando se encontram sob stress, regulando ainda os níveis de inflamação do organismo, o metabolismo e o processo de envelhecimento.
Adele© Instagram
Mas há mais, essas proteínas também têm a capacidade de queimar gordura e de acelerar a função metabólica.
Tal, resulta na perda de cerca de três quilos por semana, mantendo o índice de massa muscular, de acordo com os criadores da dieta - Aidan Goggins e Glen Matten.
Os alimentos mais comuns na dieta Sirtfood:
- Chá verde;
- Chocolate preto (pelo menos 85%);
- Maçãs;
- Frutas cítricas;
- Salsa;
- Curcuma;
- Couve;
- Frutos vermelhos;
- Alcaparras;
- Vinho tinto.
Goggins e Mattens afirmam que estes alimentos têm o poder de ativar os seus 'skinny genes' ('genes de magreza').
Como funciona a dieta Sirtfood?
Este regime alimentar está dividido em duas fases. A primeira dura uma semana e requer uma restrição calórica de mil calorias durante três dias.
Em cada dia é necessário que consuma três alimentos sirtfood e uma refeição igualmente rica em alimentos sirtfood.
Os sumos ingeridos podem conter couve, salsa, limão, chá verde, aipo e alface. Enquanto que uma refeição pode englobar frango, peru, couve e alcaparras.
Entre o dia quatro e sete, a ingestão calórica aumenta até às 1500 calorias.
Já a segunda fase é de manutenção, e dura 14 dias. Nesse período deverá continuar progressivamente a perder peso. Não existe qualquer restrição calórica nesta etapa, mas deve comer três refeições repletas de alimentos sirtfoods e ingerir um sumo verde por dia.
Pode repetir estas fases as vezes que desejar de modo a conseguir perder mais peso.
Saiba mais sobre a dieta de Adele no site Sirtfood diet.
