As preocupações do quotidiano e maus hábitos como fumar ou beber demasiado café podem causar insónias. A condição é grave, isto porque o corpo humano necessita de descansar adequadamente para recuperar a energia - tanto física como mental - dispendida durante o dia.
Por isso mesmo o portal Nueva Mujer divulgou três bebidas naturais para ajudá-lo a relaxar e a dormir como um bebé:
Chá de camomila
Trata-de de uma das bebidas com ação relaxante mais eficaz. O chá de camomila contém propriedades anti-inflamatórias, anti-alérgicas, anti-bacterianas e calmantes. Esta última atenua a sensação de ansiedade e facilita o sono.
Chá de tília
É outra bebida bastante conhecida pelos seus poderes sedativos. O chá de tília é abundante em propriedades calmantes e ansiolíticas que ajudam a relaxar sem a necessidade de tomar fármacos químicos. Tome uma chávena antes de ir dormir.
Leite quente
O leite quente tem a capacidade de nos tranquilizar (sim, a sua avó tinha razão!). Um copo de leite faz com que o corpo e a mente relaxem, contribuindo para que durma um sono profundo e reparador.
