Depois de uma primavera diferente, marcada por várias semanas de confinamento em casa, a pele esteve afastada da exposição solar, pelo que agora, quando for desfrutar de uns dias de sol deve ter cuidados extra.

Paulo Almeida, médico presente na plataforma Doctorino, explica que "habitualmente a nossa pele aproveita a primavera para começar a bronzear-se de forma gradual e progressiva, de maneira a aumentar os níveis de melanina", o que "confere uma proteção natural" às radiações solares.

Acontece que este ano, como bem sabemos, "é natural que a nossa pele não esteja preparada para o verão, apresentando níveis de melanina baixos" e estando "mais suscetível a queimaduras e em menos tempo que o habitual".

Por isso, e para evitar queimaduras solares, o médico Paulo Almeida deixa-lhe "cinco cuidados" que deve ter com a pele nesta fase de desconfinamento

1. Exposição gradual ao sol:  nos primeiros dias de sol "não deverá exceder os 15 a 20 minutos, de modo a que a pele se habitue e comece a fabricar melanina, dando origem à proteção natural que precisamos";

2. Utilizar protetor solar: "é um cuidado essencial e a sua aplicação deve ser renovada em períodos de aproximadamente duas a três horas. A escolha entre creme ou spray é irrelevante, sendo que o mais importante a ter em conta é sempre o FPS (fator de proteção solar +)". Peles morenas "devem utilizar protetor de, pelo menos, FPS 30 e as peles claras FPS 50". Não se esqueça das "zonas cobertas pela máscara, assim como zonas sensíveis tais como orelhas e lábios, aplicando uma camada o mais homogénea possível sobre a pele";

3. Evitar as horas de maior radiação solar: "evitar a exposição solar entre as 12 e as 16 horas, o período em que a incidência dos raios ultravioletas é maior, existindo uma maior probabilidade de se desenvolver uma queimadura";

4. Mantermo-nos hidratados: "beber, pelo menos dois litros de água diariamente, não esperando ter sede para o fazer. As crianças e os idosos são os grupos que mais devem ter em atenção este aspeto e não descurar de uma boa hidratação";

5. Auto-exploração da pele: "para uma correta auto-exploração da pele é possível recorrer à ajuda de uma câmara de um telemóvel e capturar algumas fotografias a cada dois meses, para que possa ser possível comparar qualquer tipo de lesão na superfície da pele. Os sinais de alarme poderão passar por alterações nos 'sinais', tais como, alterações na cor, tamanho, assimetrias ou bordes irregulares. Sempre que se detetar um qualquer sinal ou mancha de alerta, é essencial consultar um dermatologista para uma deteção precoce".

De referir que a Doctorino "é uma plataforma que permite e a marcação rápida e simples de consultas médicas". Neste momento disponibiliza cerca de 1.300 profissionais especializados nas mais variadas áreas, sendo, para já apenas possível marcar consultas para Lisboa e Porto.