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Três erros comuns que estão a piorar a sua pressão alta
A hipertensão pode resultar em ataques cardíacos ou derrames cerebrais.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
A pressão alta acontece quando a pressão sanguínea necessária para o coração bombear o sangue para o resto do corpo é mais elevada do que é considerado normal, provocando uma sobrecarga. A hipertensão pode resultar em ataques cardíacos ou derrames cerebrais.
O diagnosticado com hipertensão deve ter em conta estes erros 'inocentes' que estão a piorar a sua pressão arterial.
1. Não vai à casa de banho vezes suficientes
A pressão arterial sobe à medida que a bexiga enche. Este é um dos motivos pelos quais deve esvaziar a bexiga antes de medir a pressão arterial - para obter uma leitura mais precisa.
2. Come à noite
Consumir 30% ou mais das calorias de um dia após as 18h foi associado a um risco 23% maior de desenvolver hipertensão, de acordo com um estudo financiado pela American Heart Association (AHA). A solução: coma a maioria das calorias antes do jantar.
3. Não usa fio dentário
O uso do fio dentário evita a doença periodontal (doença gengival), que está associada à pressão alta, de acordo com uma metanálise de 81 estudos de 26 países publicados na Cardiovascular Research.
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