O colesterol alto é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Uma das maneiras de controlar o colesterol é fazer algumas mudanças na alimentação.
Assim, apresentamos-lhe três fontes de gorduras saudáveis que contribuem para baixar o colesterol:
Azeitonas e azeite
Vários estudos já demonstraram que uma dieta rica em azeite reduz os níveis de colesterol total no sangue.
Abacate
Quando substitui as gorduras saturadas como as encontradas em produtos de origem animal,por gorduras mono ou poliinsaturadas de fontes vegetais como abacates, o impacto no colesterol é dramático.
Salmão
O peixe é outra excelente escolha alimentar. O salmão é rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis, que têm um efeito benéfico sobre o colesterol.
