É rara a pessoa que não gosta de começar o dia com uma bela chávena de café, sentindo-se subitamente com mais energia e foco para enfrentar mais um dia. 

O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo e ajuda a estimular a atenção, a concentração e a memória e ainda acelerar o metabolismo e controlar o peso. Mas, isso só acontece se não adicionar estes três ingredientes:

1) Adoçantes artificiais

Alguns estudos associam os adoçantes artificiais à perda de peso, mas outros descobriram que o consumo regular de adoçantes artificiais pode levar ao desejo por alimentos mais aromatizados artificialmente, com menos valor nutricional, bem como alimentos mais ricos em calorias e açúcar.

2) Açúcar branco

Este não é uma surpresa. Açúcares refinados estão associados à obesidade, a diabetes e a problemas cardíacos.

3) Leite condensado

O leite condensado é um dos ingredientes mais prejudiciais à saúde que pode adicionar à sua bebida matinal. Apenas duas colheres de sopa de leite condensado contêm 22 gramas de açúcar e 130 calorias.

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