Decidiu que vai começar a fazer exercício e a ter mais atenção à alimentação. O processo de 'derreter' gordura pode ser longo e não existem receitas milagrosas, mas há três truques que podem ajudar a acelerar esta queima.
1. Faça as refeições num prato pequeno
Comer em pratos mais pequenos é uma forma eficaz de reduzir o tamanho das porções. Experimente!
2. Comece o dia com proteína
Um pequeno-almoço rico em proteínas contribui para perda de peso. A ciência já o provou.
3. Durante as refeições, evite distrações
Coma longe do seu telefone, computador, televisão, revistas ou outras distrações.
