Os sumos de fruta naturais são excelentes para a saúde e ótimo funcionamento do organismo. Estas bebidas abundantes em fibras e vitaminas, contribuem ainda para uma digestão mais lenta, aumentando assim a sensação de saciedade e contribuindo para perder peso. Além de conterem nutrientes, que dão vitalidade e mais energia tanto física como mental, conforme revela um artigo divulgado pelo portal VIX.
Se por um lado, a laranja é rica em vitamina C, magnésio, ácido fólico e potássio. Por outro lado, a linhaça, contém ómega 3, elemento que diurético e que diminui a retenção de líquidos e mais uma vez em fibras, que desaceleram a digestão e vão libertando energia lentamente.
Eis, de acordo com o portal VIX, a receita de sumo de laranja e linhaça para perder e peso e dar energia que tem mesmo de experimentar:
Ingredientes
- 5 laranjas descascadas;
- 3 colheres (sopa) de linhaça.
Preparação
Esprema as laranjas e acrescente as sementes de linhaça. Se achar que o sumo ficou muito grosso e gosta dele com uma consistência mais líquida, adicione um pouco de água.
Beba e desfrute!
