O peixe-espada é um peixe popular, rico em ómega-3, selénio e vitamina D, que conferem inúmeros benefícios à saúde.
De facto, segundo a Healthline, estudos descobriram que esses nutrientes estão associados à melhoria da saúde do coração e dos ossos e a um menor risco de cancro.
No entanto, é rico em mercúrio, que confere efeitos prejudiciais à saúde do cérebro, especialmente no cérebro em desenvolvimento de bebés. Por esse motivo, as pessoas grávidas e a amamentar devem evitar comer peixe-espada.
Pode (e deve) saborear uma porção ocasional de peixe-espada.
