Os probióticos são bastante populares. São bactérias vivas encontradas em certos alimentos ou suplementos e que oferecem muitos benefícios à saúde. No entanto, os seus efeitos sobre o peso parecem depender do tipo de probiótico.
As evidências indicam que o Lactobacillus gasseri pode ajudar as pessoas com obesidade a perder peso e gordura da barriga.
Em suma, certos tipos de probióticos podem ter efeitos modestos sobre o seu peso, especialmente quando combinados com uma dieta saudável. No entanto, existem muitas outras razões para tomar um suplemento - podem melhorar a sua saúde digestiva e fatores de risco cardiovascular, reduzir a inflamação e até ajudar a combater a depressão e a ansiedade.
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