Os burpees são, provavelmente, o exercício mais temido. Mas tenha em consideração que, segundo a Healthline, exercícios de alta intensidade, como burpees, melhoram a função cardiovascular, condicionamento aeróbico e regulação de açúcar no sangue.

De facto, um estudo recente, publicado na PLOS One, descobriu que os participantes que fizeram um total de 30 minutos de exercícios intervalados de alta intensidade (Hiit) todas as semanas melhoraram o seu condicionamento e função muscular tanto quanto os participantes que fizeram 150 minutos de exercícios regulares de intensidade moderada por semana.

Os burpees são um exercício completo que não só fortalece, mas também aumenta a frequência cardíaca e queima mais calorias do que exercícios de baixa intensidade que trabalham os mesmos músculos.

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