A vitamina E é um antioxidante. A sua principal função no cuidado da pele é a proteção contra os danos do sol.
Como explica a Healthline, a vitamina E absorve a luz ultravioleta prejudicial do sol, ajudando a prevenir manchas escuras e rugas.
Normalmente, o corpo produz vitamina E por meio do sebo, uma substância oleosa emitida pelos poros da pele. No equilíbrio certo, o sebo ajuda a manter a pele hidratada. Se tem pele especialmente seca, a vitamina E pode ajudar a neutralizar a falta de sebo. A vitamina E também ajuda no tratamento da inflamação da pele.
Embora a vitamina E esteja disponível em muitos cosméticos, é possível obter vitamina E suficiente através da dieta.
- Frutos secos e sementes, como amêndoas, avelãs e sementes de girassol
- Suplementos multivitamínicos ou de vitamina E
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