Preparar um pequeno-almoço delicioso e simultaneamente saudável pode parecer um verdadeiro desafio. Mas, não tem de ser assim.
Existem receitas fáceis de preparar, ricas em sabor e repletas de nutrientes que prometem tornar esta refeição super saborosa.
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Não acredita? Então, atreva-se a experimentar esta receita de pudim de chia e coco partilhada no site Tua Saúde:
Ingredientes
25 gramas de sementes de chia
150 ml de leite de coco
1/2 colher de chá de mel.
Preparação
Misture todos os ingredientes num recipiente pequeno e deixe no frigorífico durante a noite.
Ao retirar, verifique se o pudim está espesso e que as sementes de chia formaram um gel.
Acrescente 1/2 de frutas frescas cortadas e nozes, caso queira.
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