A sensação de ardor intenso, acompanhado por um gosto ácido na boca, são uma constante na sua vida? Refeições abundantes, a inclinação do corpo para a frente e a posição horizontal, alguns fármacos, a gravidez, o stress e o tabagismo são alguns dos fatores que podem contribuir para o refluxo e para a ocorrência de azia. Felizmente, existem formas naturais de evitar a azia.
Não desespere. Veja abaixo as dicas da nutricionista Patricia Ventura:
1- Faça várias refeições ao longo do dia, sendo que estas devem ser pouco volumosas;
2- Mastigue muito bem os alimentos;
3- Evite o consumo de bebidas gaseificadas;
4- Molhos, alimentos picantes e gordurosos são também de evitar;
5- Diga 'não' aos alimentos ácidos;
6- Deite-se duas a três horas depois da última refeição do dia.
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