Os alimentos termogénicos podem ser poderosos aliados no processo de emagrecimento, pois aceleram o nosso metabolismo, obrigando o nosso organismo a gastar mais energia com o objetivo de repor os valores normais de temperatura. 

Quer inclui-los na sua alimentação? Veja abaixo uma lista reunida pelo portal Nova Mulher, mas lembre-se: não irão fazer com que perca peso de um dia para o outro.

1- Grãos de café verde

Os grãos de café verde ganharam popularidade quando alguns estudos descobriram que estes têm a capacidade de ajudar a induzir a perda de peso. Embora não seja uma maneira rápida de alcançar um peso mais saudável, estudos sugerem que o ácido clorogénico é altamente absorvível e ajuda o corpo a queimar glicose e gordura corporal armazenada para energia.

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2- Óleo essencial de toranja

Os ingredientes ativos da toranja podem aumentar o metabolismo e eduzir o apetite. As enzimas encontradas na fruta ajudam o corpo a quebrar o açúcar, de acordo com investigações. 

3- Chá verde e outras ervas

Uma das melhores forma de obter os benefícios do chá verde é consumindo chá verde matcha,  um super-concentrado de chá verde em pó, bebido no Japão desde o século XII, e que, ao que parece, têm alguns benefícios notáveis na perda de gordura. As catequinas presentes no chá verde têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Já o chá de Rooibos e de erva-mate são outras opções, pois contêm flavonoides e fitoquímicos que podem ter efeitos benéficos.

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