Ainda acredita naquele mantra de que para se ser bela tem de sofrer? Não é preciso ter grandes conhecimentos científicos para saber que isso está errado. Na verdade, está provado que uma boa noite de sono contribui para uma pele mais bonita. Mas não é tudo.

Na rede social Instagram, a nutricionista Joana Machado afirma que "é extremamente importante incluirmos antioxidantes na nossa alimentação". Os frutos vermelhos, por exemplo, contêm ácido elágico, um fitoquímico que fortalece sistema imunitário, com propriedades anticancerígenas e hepato protetoras, e são uma excelente fonte de vitamina C contribuindo assim para a formação de colagénio e firmeza da pele.

Com isso em mente, a especialista partilha a receita de um sumo funcional antioxidante que pode e deve incluir na sua rotina. Tome nota!

Ingredientes:
100 g de frutos vermelhos
1 colher de sopa de sementes de linhaça moída
1 colher de sopa de colagénio em pó
3 folhas de hortelã
Água de coco ou água q.b

Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2- Triture até obter a consistência desejada.

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