Considera-se um desportista? A chegada do verão pode ser o pretexto ideal para introduzir novidades na sua rotina de treinos semanal.
Como não queremos que nada lhe falte, o Urban Sports Club reuniu, em comunicado, algumas sugestões de desportos aquáticos para experimentar até ao final dos dias quentes:
Stand up paddle
Também conhecido como stand up paddle boarding, stand up paddle surfing ou SUP, surgiu no contexto da cultura do surf e teve origem no Hawai. Por não depender de ondas ou de uma embarcação, é muito versátil. Pode ser praticado em mar, rios ou lagoas e é uma óptima opção para treinar pernas, tronco e braços, já que exige bastante equilíbrio e força para remar.
Ski aquático
Trabalha a perícia, equilíbrio e força, uma vez que os praticantes devem manter-se de pé na prancha da forma mais estável possível.
Vela
Os praticantes estão num barco movido por propulsão à vela, onde devem fazer-se valer do vento e das cordas para melhor se poderem movimentar. A agilidade é um requisito. Além disso, é uma modalidade que pode revelar-se muito relaxante, pois a concentração para conduzir adequadamente a embarcação e a contemplação da paisagem faz com que os praticantes consigam abstrair-se do dia a dia por alguns momentos.
Surf
Continua em voga e tem variados benefícios comprovados: trabalha todo o corpo, potencia o equilíbrio, a coordenação motora e a agilidade e pode ser uma forma de aliviar o stress.
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